【睡眠グミ】iHerbでメラトニンを買う前に試してほしい！副作用のない安心成分であなたの睡眠をサポートします！【G'nite】
目次
1.手軽さと安心成分で大流行！タイで話題の睡眠サポートグミサプリ「G'nite」とは
2.メラトニン VS テアニン 安全な睡眠サポート成分はどっち？
3.寝付きが悪く寝不足がデフォ...実は慢性的に睡眠リズムに悩む筆者が使ってみた！
4.睡眠サポート以外も種類豊富！お通じや艶肌にアプローチできる仲間をご紹介！
5.どこで買える？睡眠グミ「G'nite」まとめ
こんにちは！Styme編集部です。
皆さんは十分な睡眠を取れていますか？私は慢性的に寝不足です！笑
いろいろなコスメやサプリをご紹介していますが、結局のところ一番大切なのは良質な「睡眠」なんですよね。
でも睡眠改善って少し気が重くないですか？できれば改善したいけど病院に相談するほどではないな...とかサプリ買うほどではないかな…とか、、、
でももし気軽に試せる「グミ」があったらどうでしょう。ちょっと気になりますよね！
可愛らしいパッケージと確かな効果で話題になった睡眠導入グミ「G'nite」をご紹介します！
1.手軽さと安心成分で大流行！タイで話題の睡眠サポートグミサプリ「G'nite」とは
元々は睡眠導入ドリンクを手掛けていたタイのハーブ製品会社が約3年ほど前にリリースした商品！
目を引くパッケージとコンビニのお菓子棚に置いてあるという親しみやすさからあっという間に話題になり、今もなお人気商品です！
あまりに気軽に買えるので胡散臭さを感じる人も多いようですが、インフルエンサー以外の「これすごい！」というSNSポストもよく見かけます。
「明日はお休みだから今日買って食べてみようかな」というお手軽さがヒットの要因だったのかな？
気になる配合ですが、超強力成分が入っているというわけではないんです！
確認してみましょう！
〇L－テアニン
副作用のない抗ストレス成分です。詳しくは次の項目で！
〇カモミールエキス
「安眠のハーブ」呼ばれています！キク科の花で、カミツレとも言いますね！
カモミールティーも心が安らぐと一時期話題になったのでご存じの方もいるのではないでしょうか。
体の緊張をほぐし、心の不安を取り除く効果のあるやさしい成分です。
〇霊芝（れいし）エキス
マンネンタケとも呼ばれるキノコのエキスです。字怖いな。笑
交感神経（活動）と副交感神経（休息）の優位性が睡眠状態に大きく影響するのですが、バランスの乱れ（＝夜なのに交感神経が優位）があると寝付きが悪くなったり、睡眠の質が下がります。
このバランスを整え、休息モード優位にするのがこの成分です！
有効なハーブを組み合わせることにより、副作用のある強力な成分にも劣らない処方を実現しているようです！
2.メラトニン VS L－テアニン 安全な睡眠サポート成分はどっち？
メラトニン…睡眠改善を試みたことのある方なら一度は聞いたことがあるのではないかと思います！
日本では医薬品扱いで、医師の管理のもと服用する成分なのですが、海外のサプリには配合されています。
iHerbなどで個人輸入すれば手に入りますし、正しく使えばめちゃめちゃ危険！ということはないのですが、、
G'niteの主成分であるL－テアニンと比較しながら特徴を確認してみましょう！
★メラトニン
メラトニンの正体は「睡眠ホルモン」です！
人間は当然自力で生成することができ、日中に日の光を浴びることで徐々に分泌が始まり、暗い部屋で増幅します。
増幅した睡眠ホルモンが自然と眠気を誘発し就寝する…これが人間の「自然な睡眠」です。
ただ日光の量が足りなかったり、就寝前のPCやスマホの光でホルモンの増幅が阻害されるなど様々な要因で寝付けない場合、このメラトニン（睡眠ホルモン）をサプリ等で摂取することにより強制的に脳をシャットダウンし、眠気を誘発することができます。
「寝られるなら問題ないのでは？」と思うかもしれませんが、大まかに危険が2つ潜んでいます。
①寝起きの倦怠感
強制的に「夜」にして睡眠することで、体内時計の乱れや神経の切り替えがうまくいかずに翌朝に強い眠気をひきずる可能性があります。
結局翌日もリズムが改善されず寝付けない→サプリ服用→翌朝も…と負のループが生まれてしまいます。
②自律神経の「依存」
本来人間が分泌できる睡眠ホルモンを外部から取り込んでしまうことで、「自分で作らなくてもいいや」と神経が分泌をサボり始めます。
自己生成できなくなることで、一生サプリに頼って睡眠を摂る事態になりかねません。
医師の処方の場合は、服用する頻度やタイミングなどをしっかりと見極めてくれるはずなので問題はないと思いますが、自己流でサプリを服用するのは危険です。
コンビニなどで気軽に手に入るものだから、危険な成分は配合しないという適切な処方となっています！
★L－テアニン
G'niteの主成分であるL－テアニンは「アミノ酸」の一種で、緑茶などに豊富に含まれるリラックス成分です！
脳波（脳内の信号）に作用し、脳が活発な状態（β波）を休息状態（α波）に徐々にスイッチさせ、興奮やストレスをしずめて自然と睡眠導入させます。
強制的にシャットダウンさせるわけではないため、神経系が混乱することもありません。
結果的に翌朝に影響することもなく、あくまでも自然な睡眠をサポートしているだけなので依存性もありません！
簡単にG'niteの成分の役割をまとめると…
【L－テアニン】
・脳波のスイッチを切り替えて休息モードへ
・心のリラックス
【カモミールエキス＆霊芝エキス】
・神経のスイッチを切り替えて休息モードへ
・心と体（筋肉）をリラックス
「脳」「神経」「体」すべてにアプローチし、無理のない自然な睡眠をサポートする考え抜かれた配合なのです！
3.寝付きが悪く寝不足がデフォ...実は慢性的に睡眠リズムに悩む筆者が使ってみた！
いろいろと偉そうに解説していますが、私も先述の通り万年睡眠不足勢です！笑
タイに来る前は夜勤のある仕事だったので、生活リズムの乱れと浅い睡眠に体が慣れてしまったようで…
今は比較的規則正しい生活を送っているのですが、睡眠の質だけはなかなか改善されないんですよね。
特に気になるのは寝付きの悪さと明け方の途中覚醒なので、これらに変化があるか検証してみました！
条件：アルコールの力で寝ないよう晩酌を我慢（金曜なのに、、）＆仕事とジムで普段通りの疲労感
【実験】
＜23：30＞
就寝の30分前がベストとのことで服用。
グミというよりゼリーっぽい食感で、変な甘さはなく味は悪くないです。
歯磨きをして消灯します。
歯磨き粉気になりますか？もちろんコルゲートオプティックホワイトＯ2です（宣伝）
＜00：00＞
ベッドに入ります。すでに若干眠気が...
普段は頭の中でひとり反省会のようなことをして寝られなくなるのですが、頭使うの面倒だなぁという感覚に。
今思えばこれがリラックス効果なのかもしれません。
一件LINEが来たなーとスマホを見たときの時間が0：15頃でした。
翌日ポケモンスリープの録音を聞いてみたら0：20過ぎには寝息を立てていました。早い！
＜07：30＞
起床。どうせ4時頃の途中覚醒だろうと思い時計を見るとまさかの7：30！
理想的な7時間睡眠を達成しました！
結果：久々に熟睡成功
「これだけ話題のグミだしよく寝られるかも」というプラシーボ効果もあったとは思います。
ただ同時に「グミで睡眠の質が変わるかなぁ」という疑心もあったので、しっかりと成分が効果を発揮したのかな？
事実、アルコールも特別な疲労感もない普通の状況で熟睡できました。
自然に眠りに入り起床後も眠気を引きずらないすっきり具合で、配合成分の効能通りすぎて少しひいてます笑
4.睡眠サポート以外も種類豊富！お通じや艶肌にアプローチできる仲間をご紹介！
睡眠サポートグミが大ヒットしたためか、続々とシリーズが登場しています！
他にもあるのですが、今回は比較的街中で見かけることが多い4種類を追加でご紹介です！
◆L-カルニチン配合＜ピーチ味＞
脂質をエネルギーに変換するL-カルニチンを配合し、寝ながら代謝をサポートします！
このエネルギーは疲労回復に利用されるため、相乗効果で睡眠の質がUP！
L-カルニチン配合は「G'niteシリーズ」で、睡眠サポート系グミです。
以下はハーブの力でお通じやエイジングケアなど、睡眠以外にアプローチする売れ筋商品です！
◆ローズエキス＆トリファラ配合＜青りんご味＞
ビタミン群を豊富に含むローズエキスでリラックス＆美容効果を得つつ、インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」で胃腸薬として用いられるハーブ「トリファラ」でお通じをケアできます！
◆アスタキサンチン＆コエンザイムQ10配合＜ラズベリー味＞
最強のエイジングケア成分2種類を同時配合しています！
特にアスタキサンチンは全身の疲労感ケアはもちろん、目の疲労回復効果が注目されている成分です。
いつまでも若々しく頑張りたい方におすすめです！
◆グルタチオン＆ビタミンC配合＜白いちご味＞
肌のハリツヤ維持に欠かせない大人気成分グルタチオン配合の超売れ筋商品です！
ビタミンCも含まれているため、日焼けによるダメージにも有効です。
少しおしゃれに白いちご味というのもポイント！
5.どこで買える？睡眠グミ「G'nite」まとめ
いかにも怪しい睡眠グミですが、実際に効果を感じたので解説させていただきました！
実は翌金曜日にも再度使用したのですが、同じく途中覚醒なしで熟睡できまして…信じていいかもしれません。
ただ睡眠は精神面が大きく作用するものなので、スキンケア用品等よりも効き目の個人差は大きいと思います。
あまりにストレスを抱えていたり、疑い深い方は効き目が薄いかもなので、「今日はグミで寝てやるぞ！」という気持ちも大事にしましょう！
ちなみに補足なのですが、大麻成分は配合していません！
（タイの食品となると心配される方も多いと聞きましたので一応…笑）
安心してお召し上がりくださいね！
また、私は今後も定期的に服用してみる予定です！
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